Az utóbbi időben egyre többen, egyre nagyobb figyelmet fordítunk az immunrendszerünk erősítésére. A kvercetin, a dihidrokvercetin olyan antioxidáns kiegészítők, amelyek támogatják az egészséges immunrendszert.
Az almában, hagymában és bogyós gyümölcsökben gyakran megtalálható kvercetin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Népszerű választás azok számára, akik szeretnék erősíteni az immunrendszerük működését, csökkenteni a szervezetükben lévő gyulladást, és támogatni a szívük egészségét.
Egy kevésbé ismert, de ugyanolyan ígéretes ellenpárja, a dihidrokvercetin (más néven taxifolin). Az olyan forrásokból, mint a szibériai vörösfenyő és a Douglas fenyő, származó dihidrokvercetin egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megkülönböztetik a hagyományos kvercetintől.
A kvercetin és a dihidrokvercetin bizonyos tulajdonságaiban megegyezik, de bizonyosakban különbözik egymástól.
A kvercetin és a dihidrokvercetin egyaránt flavonoidok. A flavonoidok olyan növényi pigmentek, amelyek számos élelmiszerben és növényben megtalálhatóak, például a citrusfélékben, a teában, a vörösborban, a gazdag színű bogyós gyümölcsökben, sőt még az étcsokoládéban is. Még a C-vitamint is képesek hatásosabbá tenni a szervezetben.
Az első különbség a kvercetin és a dihidrokvercetin között az, hogy általában különböző növényi forrásokból származnak.
A kvercetin megtalálható a citrusfélék keserű, bolyhos belső héjában, más gyümölcsökben, mint a cseresznye és az alma, zöldségekben, mint a kelkáposzta és a brokkoli, magvakban, gabonafélékben és vöröshagymában.
A dihidrokvercetin megtalálható a hagymában, a máriatövisben, a szőlőben, a zöld teában, az olívaolajban és egyes tűlevelűek kérgében.
A legnagyobb különbség a dihidrokvercetin és a kvercetin között az, hogy különböző kémiai összetételűek. A dihidrokvercetin molekulánként két további hidrogénatomot tartalmaz, ami a preklinikai vizsgálatok szerint erősebb antioxidánssá teszi.
A dihidrokvercetin antioxidáns hatását a preklinikai kutatások alapján a C-vitamin újrahasznosításának és reaktiválásának elősegítésével is kifejtheti. A C-vitamin is segít semlegesíteni a szabad gyököket, beleértve az ereket bélelő sejteket (endotélsejteket). A C-vitamin segíthet fenntartani az egészséges védőhártyákat, amelyek az orrot, a szájat, a garatot és a bélrendszert bélelik. Szerepet játszik a kulcsfontosságú immunsejtek termelésében és aktiválásában is, valamint a bőr és az alatta lévő hajszálerek védelmét is támogatja.
A dihidrokvercetin jótékony hatásai:
A jelenlegi laboratóriumi kutatások szerint támogatja:
- a szív- és érrendszeri egészséget
- az egészséges vérnyomás fenntartását
- az egészséges vérzsír szintet
- az egészséges keringést
- az immunrendszer egészségét és működését
- a máj egészségét
- a légzőszervek egészségét
- az egészséges idegműködést
- az antioxidáns védekezést
Mit tesz a kvercetin a szervezetünkért?
A kvercetin egy természetes vegyület, amely számos olyan élelmiszerben megtalálható, amelyet minden nap fogyasztunk, például az almában, a hagymában és a bogyós gyümölcsökben.
Csökkenti a gyulladást
A cukorbetegség és a szívbetegség csak két olyan jelentős egészségügyi probléma, amelyhez a krónikus gyulladás csendben hozzájárul.
A kvercetin természetes gyulladáscsökkentőként működik, segít megnyugtatni a szervezet immunválaszát. Gátolja a gyulladásos molekulák, például a citokinek termelődését, amelyek egyébként idővel károsodást okozhatnak.
A kvercetin hozzáadása az étrendhez, olyan élelmiszereken keresztül, mint az alma és a hagyma, vagy kiegészítőként, segíthet csökkenteni a gyulladást, potenciálisan csökkentve a krónikus betegségek kockázatát és javítva az általános egészségi állapotot.
Fokozza az immunrendszer működését
A kvercetin azáltal, hogy harmonizálja az immunsejtek aktivitását és csökkenti a hisztamin felszabadulását – ami allergiás reakciókat vált ki -, segíti az immunológiai válaszok szabályozását.
Ennek az egyensúlynak a fenntartása segít csökkenteni a megfázás és az influenza súlyosságát, és erősíti a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben.
Támogatja a szív egészségét
A jobb keringés elősegítésével és az erek ellazításával csökkenti a vérnyomást.
Ezenkívül a kvercetin csökkentheti az LDL-koleszterinszintet, ami kulcsfontosságú az artériákban a plakkok felhalmozódásának megakadályozásában. Ez a flavonoid az oxidatív stressz ellen is harcol, mivel semlegesíti a szabad gyököket, amelyek károsíthatják az ereket.
Akár étrenddel, akár étrend-kiegészítéssel, a kvercetin csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát és elősegítheti az általános szív- és érrendszeri jólétet.
Mikor ajánlott a dihidrokvercetin?
A dihidrokvercetin erős antioxidáns tulajdonságai és jobb biológiai hozzáférhetősége miatt figyelemre méltó, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet hatékonyabban felszívja és felhasználja, mint a kvercetint.
Fokozott felszívódás
Különleges molekuláris felépítése miatt könnyebben és gyorsabban szívódik fel a szervezetben, növelve ezzel hatékonyságát az egészségügyi előnyök biztosításában. Kisebb mennyiségben is nagyobb hatást tud kifejteni, erősebb antioxidáns védelmet nyújtva, így hatékonyabban támogatja a szív- és érrendszert, valamint az immunrendszert.
Erősebb antioxidáns
Nagyobb kapacitással rendelkezik a szabad gyökök semlegesítésére.
Továbbá a dihidrokvercetin is jelentős szív- és érrendszeri támogatást nyújt, így a szív egészségének kulcsszereplője. A keringés és az erek rugalmasságának növelésével csökkenti a vérnyomást.
Csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) oxidációját, a plakkok felhalmozódását az artériák falában. És a dihidrokvercetin is fokozza a szervezet természetes védekezőképességét a gyulladás csökkentésével és az immunsejtek aktivitásának támogatásával.
Mi a különbség a kvercetin és a dihidrokvercetin között?
A kvercetin és a dihidrokvercetin közötti választás nehéz döntésnek tűnhet, különösen így, hogy mindkettő jelentős egészségügyi előnyöket kínál.
Kvercetin
- Merev molekulaszerkezetű, vízben kevésbé oldódik.
- Jól ismert a szabadgyököket semlegesítő képességéről.
- Segít a sejtek védelmében az oxidatív stresszel szemben, amely öregedést és krónikus betegségeket okozhat.
- Széles körben használják az általános egészség támogatására, és különösen jótékonyan hat a gyulladások csökkentésére.
- A széles körű egészségügyi alkalmazásairól ismert kvercetin különösen hatékony a gyulladáscsökkentésben és az immunrendszer támogatásában.
- Segít az allergiás tünetek kezelésében, és a szív egészségének előmozdításában az erek működésének javításával és a vérnyomás csökkentésével.
Dihidrokvercetin
- A kvercetinhez képest kissé megváltozott molekulaszerkezettel rendelkezik. Ez a változás fokozza az oldhatóságát és felszívódását a szervezetben.
- A magasabb biológiai hozzáférhetőség azt jelenti, hogy a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni, így az egészségügyi előnyök szempontjából hatékonyabb lehetőség.
- Fokozott biológiai hozzáférhetősége miatt még erősebb antioxidáns védelmet nyújt, sikeresebben semlegesítheti a szabad gyököket.
- Kiváló választás azok számára, akik szeretnék maximalizálni szervezetük védelmét az oxidatív stresszel és az azzal járó egészségügyi kockázatokkal szemben.
- Fokozott előnyöket biztosít, különösen a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Segít javítani a keringést, csökkenti az LDL-koleszterin oxidációját és támogatja az erek rugalmasságát.
Alkalmazási javaslatok
A meglévő szakirodalom a kvercetin széles spektrumú antimikrobiális aktivitására is utal, ezért potenciálisan hasznos antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tápanyagnak tekinthető. Fontolja meg, hogy több kvercetinben gazdag élelmiszert iktasson be étrendjébe, ha természetes módon szeretné növelni a bevitelét.
Mindkét flavonoid jelentősen hozzájárul az általános wellnesshez, de a dihidrokvercetin fokozott hatékonysága különösen értékessé teszi azok számára, akik a szív egészségének és antioxidáns védelmének célzott támogatását keresik.
Ha úgy érzi, még célozottabb támogatásra van szüksége, alkalmazza a Vetom probiotikus étrendkiegészítőkkel együtt szedve, az előnyös tulajdonságok maximális hasznosításának érdekében.
